「Nike Training Club」はエクササイズ・筋トレメニュー紹介アプリです。映像ガイド付きのため、正しいフォームでケガなく運動を行えます。Apple Watchと連動し、消費カロリーや平均心拍数が記録されるほか、運動のきつさを登録することで、一人ひとりに合った個人メニューを提案してくれます。
① リモートワーク時の運動不足解消になる。
在宅勤務が続き、改めて気づいたのは日々の通勤が、必要最低限の運動量をカバーしてくれていたということ。私の場合、出勤日は8,000歩ほど歩くのに対し、在宅勤務の日は下手したら朝のゴミ出し以外一歩も家から出ずに終わる!なんていう極端な日もあります。夕方軽くランニングに行こうと思っていても仕事に集中していると気づけば真っ暗にということもしばしば。そんな日は夜、自室でライドすることで脳と身体の疲労感のバランスをとるようにしています。
② 天候に囚われずに自転車に乗れる。
雨以外にも、強風などライドの妨げになる要因は色々あります。これからの季節は、日中は猛暑で激しい運動は危険になってきます。バーチャルライドであれば、天候に関係なく屋内で快適かつコンスタントに乗り続けることができます。また、Zwfitの世界の中では、信号がなく、対向車もないので安心・安全。走ることそのものに集中することができるのもメリットですね。
③ 遠方の友達ともオンライン上でグループライドができる。
ZwfitにはZwift Companionという関連アプリがあり、これを使うことで仲間とMeetupと呼ばれるグループライドをオンライン上ですることができます。私もしばし、遠方の友人とオンラインで待ち合わせ、電話でおしゃべりを楽しみながらトレーニングをしています。一人だと30分でも長く感じる時があるのに、1時間があっという間に感じられます。まさに「一人だけど独りじゃない」それを実現してくれる魅力があります。
「Nike Run Club」は、パーソナルランニングトレーナーとしてランニングの記録はもちろん、設定した目標とその進捗に合わせて個別にコーチングしてくれる機能が特徴です。走る際にはナイキコーチやエリートアスリート、エンターテイナーからアドバイス・モチベーション・インスピレーションを得ることができる音声ガイダンスも提供されています。走るペース、位置情報、距離、高低差、心拍数など必要な情報をすべて記録し、すべての情報はApple Watchと連携が可能。アプリ内でトロフィーやバッジをゲットして自己ベスト更新を目指したり、友人たちと声援を送り合ったりして、運動のモチベーションを保つための工夫が凝らされたアプリです。
「Nike Training Club」はエクササイズ・筋トレメニュー紹介アプリです。映像ガイド付きのため、正しいフォームでケガなく運動を行えます。Apple Watchと連動し、消費カロリーや平均心拍数が記録されるほか、運動の強度レベルを登録することで、一人ひとりに合った個人メニューを提案してくれます。